Ramuan herba

Bahan-Bahan: Halia Serai Kunyit Manjakani Kuantiti, saya agak-agak saja setiap kali buat.Tetapi halia kena banyak dari serai. Untuk dalam gambar, halia dalam 3 inci, 4 ketul. Serai 4 batang, kunyit 1 inci, manjakani 5 biji. Tumbuh separuh hancur. Manjakani tak perlulah ditumbuk. Tutup dan rebus dengan api yang kecil dalam tempoh sejam sampai air dah menjadi pekat. Minum pagi sebelum sarapan dan malam sebelum tidur. Nak sedap? Campurlah dengan madu sesudu kecil. Balance, simpanlah dalam peti ais.

Nk kurus

Tempoh pembasmian lemak asal dalam badan selama 14 hari. Tanpa karbo, tanpa gula dan tanpa buah. Tenaga dari lemak asal dalam badan akan digunakan untuk memproses protein yang kita makan 14 hari pertama.
Sarapan pagi – tiga biji telur setiap pagi
Makan tengah hari – Ayam goreng, grill, bakar 1/4 (beli je)
Makan malam (sebelum 7 petang) – Sup sayur hijau, ayam atau daging
Makanlah berkilo-kilo protein setiap hari. Lagi banyak kilo turun sebab lemak-lemak asal dalam badan bekerja sekuatnya untuk membakar protein yang kita makan. Ingat, disiplin mesti kuat. Seriously saya tak ambil karbo, gula dan buah selama 14 hari. Sayur yang dalam kategori buah pun saya elakkan. Tak tipu. Seafood pun tak makan. Air kosong sahaja 3 liter sehari.
Selepas 14 hari pembasmian lemak dalam badan, hari ke-15 bolehlah makan karbo. Tetapi makan karbo 1/4 dari kebiasaan saja. Kalau selalunya 4 senduk nasi, jadikanlah satu senduk saja. Lebihkan lauk. Yang penting jangan skip makan.